暴瘦40斤的邓超、瘦到亲妈不认的杜淳,明星减肥就是在闹着玩?

1、邓超为拍戏在两个月内暴瘦40斤，主要靠极端节食加大量空腹有氧运动。他连续15天每天仅摄入约800千卡，最少一天只吃两个鸡蛋，几乎断掉所有碳水，同时配合高强度训练，导致体重急速下降，甚至出现低血糖晕眩、免疫力下降、连嚼东西都没力气等身体透支症状。

2、高强度划船器10分钟（使用25公斤的杠铃）。跑步10分钟（5 - 0公里）。增肌成果：三个月后，在高强度训练下，邓超成功增重到83kg，胸肌腹肌线条明显。暴瘦40斤的过程减肥时间：2个月内狂瘦40斤。每日饮食：8：00 起床 喝水400ml。8：30 早餐 麦片40g + 原味豆奶100ml 喝水300ml。

3、孙俪确实亲眼目睹邓超因极端减重在片场晕倒6次，他2个月暴瘦40斤后虚弱到连咀嚼食物的力气都没有。据多方报道及孙俪本人在采访中透露，邓超为拍摄张艺谋电影《影》，先增重22斤，再于两个月内极速减重40斤。期间他每天仅摄入约800千卡，最少一天只吃两个鸡蛋，完全戒断碳水，还配合大量空腹有氧。

4、孙俪确实亲眼目睹邓超在为新戏暴瘦40斤过程中晕倒6次，他虚弱到连咀嚼的力气都没有，吃饭都成难题。邓超为演好角色，在两个月内急速减重40斤，身体严重透支。据剧组工作人员回忆，他在片场多次因低血糖眩晕、站立不稳，甚至晕倒六次，需专人搀扶才能行走。

邓超非常给力,《影》中奉献整容般的演技

1、正如张艺谋所言：“邓超的表演让《影》真正成为一部关于人性的寓言。

2、邓超在《影》中的演技堪称精湛，奉献了整容般的表演，成功塑造了两个截然不同的角色，为影片增色不少。角色塑造鲜明，个性特征迥异在电影《影》中，邓超一人分饰两角，分别是都督子虞和“影子”境州。这两个角色在体型和个性上都有着极大的差异。

3、电影《影》是张艺谋导演的一部作品，由邓超和孙俪主要的，票房高达6亿，豆瓣口碑是5分，也是相当不错的成绩了。《影》是一个很有美感的电影，它把水墨风格和对于中国阴阳美学融合在了一起，有非常有艺术感，是一场不错的视听盛宴。

4、而众多角色的表演也堪称电影的一大看点，邓超整容式演技一人分饰两角色，郑凯甩掉综艺咖的身份饰演内心阴险奸诈的主公，孙俪饰演的小艾周旋在子虞跟镜州之间，大量的内心戏展示也成为一大看点，而作为小鲜肉的吴磊跟关晓彤也没有令人失望，没有了之前演技上面的油腻跟不适感。

5、小编看到邓超哭泣的时候，也确实流眼泪了。大多数人都是比较感性的，在看一些比较精彩的影视剧的时候，也会控制不住自己的情绪，会将自己想象成剧中的主角，在面对这种生离死别的时候，内心自然比较感伤，邓超在出演这个片段的时候也确实非常给力，演技炸裂。

6、角色塑造《影》：角色形象较为鲜明，但部分角色的塑造不够深入。

邓超增肌20斤暴瘦40斤的背后

1、邓超为张艺谋电影《影》中的角色，在短时间内先增肌20斤，后又暴瘦40斤，其背后的过程如下：增肌20斤的过程起始体重：开机前3个月体重72kg。增肌计划：划船器热身5分钟。杠铃俯身划船3组（每组8 - 12次）。高强度划船器10分钟（使用20 - 40公斤的杠铃）。哑铃坐姿推举3组（每组8 - 12次）。

2、邓超为饰演《影》中角色，20天减重40斤是通过节食饿着的方式实现的。

3、邓超为拍戏在两个月内暴瘦40斤，主要靠极端节食加大量空腹有氧运动。他连续15天每天仅摄入约800千卡，最少一天只吃两个鸡蛋，几乎断掉所有碳水，同时配合高强度训练，导致体重急速下降，甚至出现低血糖晕眩、免疫力下降、连嚼东西都没力气等身体透支症状。

4、演技突破的背后：极致的自我要求邓超为塑造两角付出巨大努力：体型管理：短期内增重20斤再暴瘦40斤，对39岁的演员而言是生理与心理的双重考验。他通过严格饮食控制与高强度训练实现体型切换，甚至因过度减肥导致免疫力下降。

邓超减肥对比

因为过度减肥，出现了免疫系统下降、消化系统失调、片场低血糖眩晕、感冒、疲弱、晕等负面反应，在片场体力不支，几乎要晕倒。邓超为了角色在短时间内进行如此大幅度的身材改变，体现了演员职业的特殊性以及他的敬业精神。

邓超为拍戏刻意减肥，瘦到令孙俪心疼，晒出旧照对比明显。

孙俪教邓超减肥，3周腰围小了4厘米。邓超为拍戏提升上镜状态，向孙俪请教瘦身方法。孙俪分享了营养师建议的“好好吃饭，均衡饮食”，也就是她常提的吃“干净饭”。

效果：瘦下来后皮肤不易松弛，健康减重。长期坚持可维持良好体态，且对身体健康有益。综合对比健康性：孙俪的方法最健康，兼顾饮食与运动，避免节食的副作用。有效性：短期见效：邓超的方法可能更快，但易反弹。长期维持：孙俪的方法更可持续，且能改善体质。